Konzentrationsfähigkeit steigern - trainieren - Ursachen - Konzentrationsübungen
Konzentration
Die Fähigkeit, Aufmerksamkeit über eine gewisse Zeit auf eine Sache fokussieren zu können, ist eine Grundlage für erfolgreiches Lernen, wie auch für erfolgreiches Arbeiten. Aufmerksamkeit ist auch abhängig vom Willen, denn es bedarf der Aufbietung von Willenskraft, um Energie und Kräfte anzuspannen.
Phasen der Spannung sollten von Phasen der Entspannung unterbrochen werden. Weitere zu beachtende Gesichtspunkte für die Konzentration sind: Hingabe (devotion), aktive Wachheit, Durchhaltevermögen und Ausdauer, Sammlung und Verdichtung von Details, optimale Nutzung der zur Verfügung stehenden Zeit.
Je größer das Interesse und die Motivation für die Lerninhalte oder Arbeitsaufgaben ist, desto weniger anfällig sind Sie auf Ablenkungen. Sie sind auch eher in der Lage, die Reizströme, derer Sie ausgesetzt sind (oder durch die Umgebung ausgesetzt werden) zu bewältigen. Störende Einflüsse werden dadurch ausgeschaltet, oder minimiert, und der für die Konzentration benötigte Energieaufwand wird geringer.
Störfaktoren
Seien Sie der Störfaktoren Ihrer konzentrierten (Lern-)Arbeit bewusst und organisieren Sie sich als auch Ihre Umgebung.
- Wenn Dritte störend wirken - situationsangepasst informieren und um Abhilfe bemühen
- Erkennen Sie selbsterzeugte Störfaktoren - Ursachen und Gründe feststellen und für ggfs. die Lern/Arbeitsphasen verkürzen, Pausen einbringen, eigene Motivatoren (Belohnungen) einsetzen
- Gefühle der Unlust oder der Mattigkeit erkennen und Ihre Schlafgewohnheiten überprüfen und/oder die Organisation Ihrer Lern/Arbeitsphasen überdenken
Konzentrationsvermögen - trainieren und intensivieren - Übungen
(ist in Vorbereitung)
Rufen Sie zunächst die Präsentation auf
((Hinweis: benötigt Flash 
)
- Im oberen Teil der Präsentation sehen Sie ein Quadrat. Das Quadrat enthält eine Vielzahl kleinerer Vierecke, jede davon enthält einen Buchstaben. Insgesamt ist das gesamte Alphabet, außer Umlaute, abgebildet. Suchen und finden Sie, in der Reihenfoge des Alphabets und von A anfangend, jeden einzelnen Buchstaben. Benutzen Sie dazu einen Stift (ohne Ihren Bildschirm zu beschädigen). Es steht Ihnen dazu eine Minute zur Verfügung. Sollten Sie vorzeitig fertig sein, beginnen Sie wieder bei 'A'.
- Im unteren Teil der Präsentation entdecken Sie ein Gebilde aus geometischen Zeichen. Verfolgen Sie mit den Augen die Linien zwischen den einzelnen Zeichen, von einem zum anderen. Starten Sie an einem beliebigen Zeichen. Für jede Durchquerung von einem Endpunkt zum nächsten und zurück erhalten Sie einen Punkt. Es steht Ihnen auch hier eine Minute zur Verfügung.
