Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Relaxen
Beruhigen und Schwung tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und locker. Und exakt diese Emotion holen wir uns in unseren Alltagstrott.
Bestärken Sie sich zum Abtanzen, greifen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.
Sofern Sie regelmäßig Tanzen, sind Sie wenigerer müde und lustlos, und Verspannungen werden ebenso weniger oder völlig weggehen! Und eine tolle Nebenfolge: Abtanzen macht so richtig fit!
Gönnen Sie sich eine Erkrankungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnprogramm, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Gegenwehr verantwortlich und fangen die Mikroorganismen bei einer drohenden Verkühlung ab!
An Stelle Fitness-Studio sollten Sie gleichfalls so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist häufig relaxender und macht vielmehr Laune als ein Fitness-Studio!
Wälzen Sie Buch, an Stelle die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Tropfen und Musik im Klang von Gewässerrauschen denn ebendiese senkt nebenbei ebenfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Ausspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner auskosten, bei einem harmonisch weiten Gang mit zum Beispiel einem Picknick oder einem schönen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner. Mehr Zeit für die Leidenschaft bedeutet mehr Zeit für die Beziehung und davon profitierent ebenfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das verringern wiederkehrend Druck.
Einen guten Schwung zum Auftakt eines Tages erreichen Sie mit Obst, das reich an Ascorbinsäure ist. Exzeptionell reichlich Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin ergebnisse? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, somit senken Sie ihren Cholesterinwert!
Schaffen Sie sich Ihre eigene kleine Ferieninsel in ihrem Daheim und nehmen sich absichtlich die Gelegenheit zum Beruhigen. Die Seele hängen lassen und die Alltagsdruck vergessen ist elementar, um in Form und aktiv zu bleiben.