Das ständige Problem mit zu hohem Cholesterin
Die körperlich kranke Seele
Dr. Günter von Hummel
Die körperlich kranke Seele
Einführung
In dieser Broschüre erläutere ich ein äußerst einfaches und klares Konzept eines psychotherapeutischen Verfahrens, dass modernen und exakten wissenschaftlichen Ansprüchen genügt. Derartige Verfahren haben sonst meist den Nachteil, dass sie – wie etwa verschiedene Formen der Meditation – zwar einfach und klar sind, aber nicht wissenschaftlich begründet, oder sie sind – wie etwa psychoanalytische Methoden – zu komplex und kompliziert, dafür aber wissenschaftlich präzise. Mein Vorgehen erreicht sowohl die Einfachheit und Klarheit wie auch die Wissenschaftlichkeit durch einen Ausgangspunkt, der als grundlegend für alle Bereichen (Wissenschaft, Kultur, „Spiritualität“, etc.) gelten kann. Er ist der Psychoanalyse entnommen, jedoch vorerst einmal reduziert auf eben diesen Ausgangspunkt (später werden einige theoretische Aspekte notwendig sein, die aber für die Anwendung des Verfahrens nicht für jedermann gleich wichtig sind).
Stressmanagement - Ratgeber
Es ist kein Geheimnis. Die Welt befindet sich in einer Zeit größten Stresses. Die Benzinpreise steigen, die Finanzmärkte knicken ein, die Kosten für das Bestreiten des erreichten Lebensstandards steigen u.v.m. - alle diese Faktoren tragen zur Intensivierung von Stress bei. Mit dem Anwachsen von Stress gehen eine Reihe gesundheitlicher Beeinträchtigungen einher. Man muss sich fragen: wie damit umgehen?
Gesundheitstipps: Atmung III
Nehmen Sie sich täglich, außer Sonntags, eine halbe Stunde Zeit. In dieser Zeitspanne wechseln sich Tätigkeit mit Ruhe ab. Suchen Sie sich einen Platz der ruhig ist und wo Sie nicht unterbrochen werden. Ihre Umgebung sollte einigermaßen angenehm für Sie sein. Anfangs starten Sie mit ca. 5 bis 15 Minuten täglich, um dann die Anzahl an Einatmungen und Ausatmungen einer Sitzung auf 100 zu steigern. Gehen Sie zwischen den aktiven Teilen Ihrer Übung in sich, und ruhen.